Тренувальні збори «Динамо». День 3: силові вправи та відновлення

Після двох насичених стартових днів, коли команда мала по два тренування з великим обсягом бігової роботи за спекотної погоди, у третій день динамівці провели тільки одне тренування. Воно мало незвичний характер – було повністю присвячене силовій роботі.

Задля підготовки до тренування тренерський штаб прибув на футбольне поле за годину до його початку, аби організувати станції для виконання силових вправ. Так в одній вправі гравці мали пробити по м’ячу та влучити у ворота, протистоячи при цьому опору натягнутого тросу. Під час іншої після підйому гирі треба було вистрибнути та завдати прицільного удару головою. В іншій вправі гравці мали прискорюватись з прив’язаною до тросу великою вагою.

Та найцікавішою була вправа, під час якої гравець мав протягом відведеного часу втримати м’яч у маленькому квадраті, у той час як тренер з фізичної підготовки намагається виштовхнути його з квадрату за допомогою великого фітболу.

Загалом всі вправи були орієнтовані на розвиток сили, але при цьому гравці мали не втрачати концентрацію та влучати у маленькі ворота після силових навантажень. Розділившись на декілька маленьких груп, усі гравці пройшли кожне випробування по декілька разів.

Вечірній час був присвячений відновленню після виснажливих перших днів збору. У вівторок до команди доєдналися гравці молодіжної збірної, які захищали честь країни на молодіжному Євро-2025. Руслан Нещерет, прибувши раніше за інших, встиг взяти участь у тренуванні, щоправда він займався за окремою програмою під керівництвом Михайла Михайлова.

А ввечері до тренерського табору «біло-синіх» приєдналися інші збірники – Тарас Михавко, Володимир Бражко, Максим Брагару, Валентин Рубчинський, Владислав Ванат та Олександр Яцик. Нагадаємо, Назар Волошин розпочав підготовку до нового сезону раніше, працюючи з командою з першого дня збору.

У найближчі дні в робочому графіку команди знову по два тренування. А перший контрольний матч «Динамо» проведе у найближчу суботу.