Зимові збори «Динамо»: цікаві вправи та відновлення у холодній воді

Завершується другий тиждень підготовчого зимового збору київського «Динамо», який команда Ігоря Костюка проводить на півдні Туреччини.

Вранці середи, 28 січня, команда провела тренування у футбольному центрі готелю. Воно розпочалося з відновлювальної розминки та стретчингу, адже напередодні ввечері команда мала силові вправи на полі та у залі.

Основна частина заняття почалася зі вправ на пасинг. Гравці, розташувавшись на конкретних позиціях, відпрацьовували різні типи передач у заданій послідовності.

А найбільше часу під час ранкової сесії було приділено вправі на все поле на контроль мʼяча, під час якої гравці були поділені на дві команди з нейтральними.

Вечірнє заняття відбулося на узбережжі моря та носило відновлювальний характер. Воно складалося з пробіжки на піску та заминки. Якщо під час ранкового заняття на полі дощило, то до вечірнього хмари розсіялися і встановилася сонячна погода. Після тренування гравці за бажанням зайшли у доволі холодне море, аби відновити мʼязи у холодній воді. До слова, у готелі гравці теж відновлюються у крижаній воді, адже під час зборів вони витримують підвищене навантаження.

У четвер «біло-сині» проведуть два тренування у футбольному центрі, а у пʼятницю зіграють третій контрольний матч – з литовським «Кауно Жальгіріс».